Yoga & Fitness
Yin Yoga
Meest rustige yogavorm op het rooster, focus op het fascia (bindweefsel in ons lichaam) houdingen worden minimaal 2 minuten aangehouden. Dit om blokkades in het lichaam te verminderen of zelfs op te lossen. Dit doen we door middel van de natuurlijke ademhaling en focus in het nu.
Yogastretch
Deze les gaan we voornamelijk focussen op het stretchen van onze spieren, lenigheid en het versoepelen van onze spieren. Dit zullen we doen met een combinatie van lichamelijke oefeningen en Yoga.
Power Yoga
Meest dynamische yogavorm in ons rooster, alle Asana's voeren we uit op de ademhaling. Verbetering van kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en mobiliteit. Wordt overgoten met een sausje van Mindfullness en Meditatie, dit alles op een luchtige manier.
CFT
Circuit-Functional-Training
In deze les ga je actief een de slag in circuitvorm. Vele functionele oefeningen komen aan bod en hier en daar een pittige uitdaging. Voor iedereen toegankelijk want elke oefening is aanpasbaar.
BST
Bostraining
Deze training gaat, zoals de naam doet vermoeden, door in het bos. Stevig wandeltempo met 4-5 stops waar we leuke functionele oefeningen uitvoeren met iederen week een ander attribuut. Van kettlebell tot dumbell maar ook bodyweight oefeningen komen aan bod. De trainingen zijn goed in te schalen dus voor iedereen die aan zijn fitheid wil werken toegankelijk.
Pink Power
Deze les is nieuw in het rooster, een krachttraining speciaal voor vrouwen! Om meerdere redenen een aanrader. Denk maar aan brozere botten, rommelende hormoonhuishouding en verbetering van spierkracht. Deze les is niet voor beginners, enige trainingservaring is vereist. Deze les wordt met maximaal 6 dames gegeven in verband met de persoonlijke begeleiding.